fredag 27 december 2013

Trasigt knä, TRX och Luau - julen 2013

MÅNDAG
På morgonlöpturen fick jag en konstig sensation i mitt vänstra knä. Efteråt gjorde det faktiskt ont och jag klarade inte att gå nedför trappor. Inte så märkligt när jag tänker efter, är ju ovan vid löpning och har sprungit mycket sedan jag kommit hit. Jag har inte sprungit några långa sträckor, men oftare än jag är van och mestadels på asfalt och i vanliga tunnsulade nikeskor. Får vila från löpningen tills vidare helt enkelt, lite tråkigt. Tog det lugnt resten av dagen, mest sol och bad. Sedan skrev jag i princip klart första utkastet till mitt fördjupningsarbete. Riktigt nöjd med den insatsen faktiskt! Trodde inte jag skulle hitta motivation till att plugga men det har gått rätt bra faktiskt, istället för att läsa skönlitteratur har jag läst kurslitteratur.

TISDAG
Julafton! Knät kändes ok så länge jag inte springer eller går nedför, så det blev ett TRX-pass i parken. Här en liten sekvens med ett bålfokus. Sedan blev det en båtresa till den privatägda ön Lanai, riktigt häftigt faktiskt.



ONDSAG
Juldagen! Det är ju först på juldagen man firar jul i USA, så det gjorde även vi. Lite presenter, bad och sedan Luau. Blev även lite kroppsviktsträning i lekplatsen.


Regnat en del det senaste, då får man stå ut med den här vyn. 

 Maui Blue <3

Efter många om och men godtog de mitt svenska id och trodde på att jag var över 21. 

 Äntligen åkte långklänningarna fram!



 :)

 Kalua pig. Inte min favoriträtt precis men Lomi Lomi-laxen var riktigt god!

 Ja, det började regna...!

Svårt med poncho....

 Hula hula

Fire dance

Familjefotot!


TORSDAG
Upptäckte att jag kan springa i sand utan smärta, så det blev ett kort intervallpass på stranden följt av lite handstående. Skönt att få ta ut sig, började bli rastlös i kroppen. Sedan blev det shopping (förvånansvärt bra shopping här) och bio. Besökte även Iao needle (Kūkaemoku), ett historiskt landmärke i Maui. 1790 utspelade sig nämligen slaget mellan Kamehamea och Mauis arme här vilket var avgörande i sammanslagningen av de olika Hawaiianska öarna. Det sägs att slaget var så blodigt att alla kroppar och allt blod som spilldes orsakade stopp i floden som rinner igenom dalen... Ett populärt turistmål idag.



Jobbigare än det ser ut. 

Regnbågsträning!

Iao needle (Kūkaemoku)


FREDAG
Tränade lite TRX och pull-ups på morgonen och åt en riktigt god frukost. Kommer faktiskt sakna att äta frukost när jag kommer tillbaka till mina vanliga rutiner, känns lite vemodigt. Men överlag mår jag faktiskt bäst av att äta mera sällan och senare på dagen. Njuter så länge jag kan. På tal om mat åt vi himmelskt goda tacos på Maui Tacos idag.... Imorgon ska vi snorkla, vandra och paddla kajak!


Maui Tacos. Bäst!

söndag 22 december 2013

Jetlagträning, stora vågor och vulkantripp

Tränar de flesta mornar här i Hawaii. Dels är jag jättepigg rund 05:30, sedan är det skönt att träna innan det blir för varmt. Dessutom behöver jag inte tänka på att försöka skapa träningsmöjligheter under dagen utan kan vara rätt laid back, i sann Haawaiianda! Vi är ju trots allt sex personen som ska samsas om hur dagarna bäst ska spenderas... På mina morgonturer stöter jag ofta på andra morgonpigga. Flera har rekommenderat att jag springer backen upp till Lahainas flygplats i samband med soluppgången. "the air is better up there, you won't perspire as much as you are doing now" Tydligen anses jag vara svettig. Så i torsdags testade jag, Vican och Alexis att springa backen i mörkret för att sedan se begynnelsen av soluppgången på toppen. Tyvärr var vi lite för tidiga och orkade inte riktigt vänta in soluppgången, jetlag är inte att leka med...

TORSDAG
Påbörjade dagen med backlöpning upp till Lahianas flygplats (5 varv). Sedan åt vi den gudomliga lyxfrukosten på Sheraton, den vi även besökte första dagen. Väl på Sheraton tog vi tillfället i akt att snorkla vid den anslutande stranden, som har ett jättefint korallrev. Middagen blev på Dukes, åt en supergod mahi-mahi. Även när jag ser andra goda vegetariska eller kycklingrätter kan jag bara inte låta bli att äta Hawaiiansk fisk. Det är så gott!

FREDAG 
Vaknade pigg som vanligt. Gick till lekplatsen och lekte! Både kroppsviktsträning och en del TRX blev det, återigen med systrarna som sällskap. Märkte att vädret var lite ostabilt, blåste och vågorna utanför lägenheten var högre och lät kraftfullare än vanligt. Men solen var ju framme, så vi åkte till Napili beach för att bada och ha det gött. Kommer dit och ser att stranden är halverad, ser hur liten ut som helst jämfört med sist. Kikar ut mot havet och ser varför, sinnessjukt stora vågor. Röd flagga, men vi ger oss ut ändå med våra bodyboards... Hade verkligen jättekul och kom ur vattnet helskinnade, med med ett rejält illamående på grund av allt saltvatten man svalt. Vilade, shoppade och åt pizza.

LÖRDAG
Flög till Hawaii (huvudön) tidigt på morgonen. Åkte med en guide runt i staden Hilo, hann se allt från svarta och grönsa stränder till vattenfall och slutligen huvudattraktionen Kilauea, den aktiva vulkanen. Otroligt vacker natur och väldigt olikt Maui. Man talar om att det finns 13 klimat zoner på jorden, på Hawaii finns 11 av dem, endast extremerna saknas. Det säger ganska mycket och det är något man verkligen märker av här, variationen mellan olika delar och höjer är enorm. Dessutom sker det stora fluktuationer i väder beroende på var man befinner sig, saker ändras fort!

Har besökt Kilauea en gång tidigare, men min pappa så det var en extra fin upplevelse att få återupptäcka den platsen. Eftersom den var aktiv redan då (10 år sedan jag var där) har det hunnit hända en del, lavan har brett ut sig betydligt mer.

Tyvärr hade vi inte en utan två riktigt dålig matuplevelser på Hawaii. Så äckligt att jag inte riktigt fixar att prata mer ingående om just varför de var äckliga. I kombination med att detta var en 16 (sexton!) timmars utflykt med totalt 3 flygresor och massa bil och busstransporter resulterade detta i migrän och rejält illamående. Eller som Alexis så fint sa det: "jag tittade på dig i flyget och du bara stirrade rakt fram med psykblick, jag trodde du hade en psykos typ". En natts god sömn och lite migränmedicin så kändes allt bättre igen.

SÖNDAG 
Idag kunde jag faktiskt sova lite längre, det behövdes väl efter igår :) Blev en ganska lång session med kroppsvikträning i lekparken med Alexis, framgång med övergången handstående --> brygga --> stående och även headstand --> handstand. Åt en sen frukost och åkte och badade, lite lugnare vågor nu. Nu har vi bara en lång paus. Äter glass, sitter vi datorn och bara har det semesterskönt.

Som vanligt, en drös med bilder!

 Fin solnedgång i Lahaina, skön stämning. 


Lite yoga på stranden gör gott. Gillar brygga väldigt mycket just nu. 

Jag och alexis tränar en hel del ihop nu. Hon har sjuka gymnastiska skills och jag lär henne lite om styrka och selektiv anspänning. Båda har gjort rätt grymma progressioner på den korta tiden vi varit här. Just nu övar jag på en så kallad "mjukis". 

Öva, öva, öva!

 Här bränns det sockerplantor tidigt på morgonen

 Ett av de första ställen vi stannade vid på huvudön, byggda intill havet av urbefolkningen,
användes för att fånga och sedan odla fisk. 

Black sand beach.
 Många solar på lavastenarna här, sägs ha magiska och helande krafter.... 
Så jag passade på att göra en brygga!

Den största japanska trädgården utanför Japan. Väldigt vacker. 

Familjefoto intill ett vattenfall, helt ordinärt. 

 Trädgård intill Kilauea, här spelades många av scenerna till Jurassic park in. Många växter finns endast på den här platsen och klassas som förhistoriska. Just det här är en bild på ett sjukt coolt träd som "flyttar" sig. Får skriva mer om det någon dag.  

En styck lavasten. Tar man med sig en hem kommer Pele att se till att man drabbas av otur livet ut. Vi tänkte ta med en bara för att men ångrade oss...

Typ världens coolaste massa. Lava rocks!


 Mera lavasten, här med lite olika innehåll av mineraler. 
 Så kallat "new land". Förfärligt coolt, men på grund av risken
 för nya eruptioner kommer landet stå orört. 

 Kan inte få nog!

Lava djupt nere i en krater, solnedgång och lite svaveldioxid skapar detta spektakel



onsdag 18 december 2013

Headstand to handstand och Zipline (film!)

SÖNDAG

Började i vanlig ordning med morgonlöpning, yoga och lite kroppsviktsträning. Progressionen mellan headstand to handstand börjar ta sig, se filmsnutten nedan. Promenerade längs Kapalua costal trail och shoppade lite. Till middag åt jag den godaste fisken jag någonsin smakat på, Monchong. Den bokstavligt smälte i munnen. Helt klart en ny favorit.

Yoga på stranden




Dålig kvalité, men ändå, kul att det fastnade på film. Snyggaste jag gjort hittills. 




MÅNDAG

Morgonlöping - lite längre och snabbare än sist. Hade tur och hittade även en lekplats, där jag övade på pull-ups och human flag. Eftermiddagen spenderades med sol och bad i Napili och några timmars plugg. Åt Tacobell till lunch, Cold stone till mellanmål och Panda express till middag - vi är ju tekniskt sett i USA och då bör man äta lite snabbmat.

Lekdags!



Glass i stora lass




TISDAG

Testade på löpning i sanden, jobbigt som fan. Även lite pull-ups och flagga. Besökte Twin Falls, en del av Road to Hana som vi ska utforska närmare senare under resan. En ganska lugn dag, avslutade med middag på Dukes beachhouse, mahi-mahi blev det. Kommer sakna Hawaiiansk fisk!

Maui vid soluppgång, lunchtid och solnedgång





ONSDAG

Körde ett TRX-pass med Alexis på stranden, kul med variation. Sedan var det dags för Zipline! Lite läskigare än jag hade förväntat mig, var helt tömd på energi efteråt, men en riktigt häftig upplevelse. 

 Ännu en fin hibiskus 


Så här växer bananer, typ 


Ananasglass med sockerrör till pinne... 


Zipline!!!





söndag 15 december 2013

What I like about Maui

Jag gillar verkligen att ha mycket att göra, på gott och ont. Har därför svårt att koppla av på riktigt, eftersom det alltid upplevs avkopplande för mig att vara aktiv och produktiv. Det är just därför jag alltid blir så förvånad över hur snabbt jag kan ställa om till semestermode, det krävs bara lite fysisk distans till vardagen för att jag ska kunna koppla bort även den mentala stressen. Nu känner jag vad skönt det är att bara vara och utforska och hur välbehövligt det var med en paus. Sedan skadar det inte att jag befinner mig i paradiset...

Här kommer några inhemska livsmedel jag verkligen blivit upp över öronen förälskad i på Maui och en kort resumé över vad vi gjort de senaste dagarna. Det jag gillar allra mest över Hawaii är att det ligger så isolerat, så mycket här har därför en unik karaktär. Djurlivet, växterna, maten och mentaliteten är väl det som sticker ut mest för mig.

Saker jag fått dille på och inte riktigt vet hur jag ska klara mig utan när jag kommer hem: 

  • Kona coffee 
  • Hawaiiansk odlad torkad mango
  • Maui Gold ananas 
  • Maui cane sugar
  • All god fisk, Mahihi, Au, Hubby etc, etc. 
  • Hawaiiansk IPA
  • POG-juice (passion, orange, guava)

TORSDAG
Började dagen med en joggingtur, acroyoga, handstående, pistols och armhävningar med Alexis. Min lillsyrra som visat grymma calisthenicsskills. Resten av dagen spenderades i vattnet, badade och snorklade. Börjar faktiskt känna mig mer och mer hemma i vattnet, inte alls lika obekväm och rädd. (Oroa dig inte David, jag är fortfarande försiktig). 

FREDAG
Började dagen på samma sätt, en halvtimmes jogging (vaknar okristligt tidigt så det är perfekt temperatur att springa i) och övade handstående och acroyoga med alexis. Fick även till en hel del elevated push-ups. Har övar på övergången headtand --> handstand och det börjar ta sig, även om det är en bit kvar. Badade och snorklade vid en ny strand, lite häftigare korallrev men lite väl häftiga strömmar, blev helt slut. Svalde några liter saltvatten. Avslutade med shopping på en helt fantastisk liten boutique, Mahina, en lokal klädkedja helt i min smak!

LÖRDAG
Åkte på en båttripp till Molokini, en av världens bästa snorkelplatser. Själva platsen är en del av den stora vulkanen Haleakala här på Maui, den är halvmåneformad och omringad av korallrev. Efter Pearl harbour attacken använde tydligen amerikanska flottan baksidan av Molokini för att testa sitt artilleri vilket har påverkat korallrevet negativt och det finns därför restriktioner på hur många so får besöka krtaerhalvön. På vägen dit kom vi riktigt nära tre valar, varav en gjorde ett rejält hopp över ytan, ganska ovanligt att se så nära ändå. Valsäsongen börjar ju egentligen först i slutet av december här i Maui, kommer kunna se fler och fler valar utanför oss förhoppningsvis. Snorklingen var fantastiskt, trots att vi tidvis var väldigt långt ute kände jag mig trygg (falsk trygghet?) eftersom vi var 19 personer i vattnet samtidigt, varav många professionella. Det bästa var jättesköldpaddorna, de största i världen! Sockermuseumet vi besökte efteråt var också rätt fräckt. Intressant historia kring hur de rekryterade arbetare från hela världen till att jobba ute i sockerfälten då de inte hittade tillräckligt med arbetskraft bland urbefolkningen som fortfarande levde i ett jordbrukssamhälle.


Bättre miso-glasrad tofu får man leta efter!

Hawaiiansk fisk är helt fantastisk! Här, Au



Hawaiiansk frukost - färsk frukt och bananbröd!

Efterrätt...

Molokini!




Hawaiiansk öl!


Knölval!


<3