Dags att åka hem!

Så var semestern slut för denna gång.

Har fått upptäcka San Francisco, en fantastisk stad med massor att se och göra men lite väl mycket vind och kyla. Har även fått värma upp mig rejält i LA, en stad där jag känner mig som hemma samtidigt som jag är medveten om att jag troligen inte trivts att bo där en längre tid. Hatar, HATAR, trafiken. Jag har gjort mycket på egen hand, nyttigt och utvecklande med ensamtid och tid för introspektion. Har ätit så himla mycket god mat, är sprängfylld med ny matinspiration. Synd att vi är utan kök i sommar! Har även fått in många kvalitetstimmar med familjen, det var utan tvekan det bästa med resan. Har knappt jobbat alls, vilket har varit jätteskönt. Tränat, men i mindre skala och på en opretentiös nivå. Behövde verkligen den här semestern, den gjorde gott på flera plan.

Nu när jag skriver den här sammanfattningen över resan och packar min resväska (ok då, resväskor...) måste jag medge att jag tycker att det ska bli oerhört skönt att få komma hem igen. Har verkligen hemlängtan. Som man brukar säga: borta bra men hemma hos David bäst! Detta gäller även då man inte har ett fungerande badrum eller kök i lägenheten. Faktiskt.

En kort resumé av sista tiden i Kalifornien.

Vecka 25
Onsdag
Hade en slappdag. Det händer typ aldrig, men var välbehövligt och gött, hade inte ett uns av dåligt samvete heller. Solade, läste bok och åt mat, typ. Kände typ inte igen mig själv!

Torsdag
Vaknade innan 06:00 och kände mig väldigt, väldigt pigg och rastlös. Nu kände jag igen mig själv igen! Spenderade hela dagen i Downtown LA. Shit vilken häftig stad LA är! Började med ett träningspass på YMCA, välbehövligt. Fortsatte med en guidad tur genom "gamla" downtown. Mötte upp några släktingar som fortsatte visa mig runt i Downtowm, några höjdpunkter var Los Angeles Public Library och Cathedral of our Lady of the Angels. Vi köpte lunch på magnifika Lemonade, något av det bästa jag ätit på resan. Tog med oss lunchen och satte oss i Grand Park. Hann besöka flertalet museum och även alla Los Angeles bors stolthet, California Science Center med sitt rymdfarkost, Endeavor. Middag intogs på mexikanske restaurangen Border Grill, testade tamales för första gången (Mums!) och åt mängder tacos och ceviche som sköljdes ner med en räjäl dos sangria.

Fredag
Åkte till  museet the Getty Villa i Malibu, vackert. Solade och badade i havet, varmt och skönt. Lunchade i Malibu på en fräck fiskrestaurang intill kusten. Avrundade med lite shopping. Verkligen en Sierra-dag, lite av allt.

Lördag 
Åkte ut till Pasadena. Besökte både The Gamble House och ett av mina absoluta favoritställen, The Huntington Gardens. En botanisk trädgård, museum och bibliotek med växter från hela världen och världens godaste afternoon tea i rosenträdgården. Perfekta sättet att avrunda min LA-visit.

Söndag 
Sista dagen i LA. Började med frulle på mitt favoritcafé i LA, Follow your heart, ett av de första veganska och "natural foods" stället i Kalifornien. Klyschigt med så jäkla gott. Gjorde lite sista minuten shopping och hade en alldeles fantastisk familjemiddag ute i trädgården. Ceasarsallad med grillad lax och hembakat bröd och till efterrätt hemmagjord björnbärsglass (från trädgården...) och brownies. Shit pommes. Hikade upp för Stoney Point, som jag brukar göra i slutet av mina resor hit. Nu var jag redo att återvända till San Francisco!

Vecka 26
Måndag
Flög till San Francisco, hade lite strul med bagage och förseningar, men allt ordnade sig i slutändan. Blev en hel del god mat och glass (det finns riktigt bra glass i sf).

Tisdag
Hikade upp utkiksplatsen  Twin peaks i SF, sinnessjukt vackert. Hyrde några cyklar och utforskade flera av parkerna och så klart korsade vi den berömda bron, riktigt häftigt faktiskt. Åt superb sushi på Flying Ninja i Fishermans Warf.

Onsdag
Utforskade lite andra stadsdelar i SF, bland annat Mission. En väldigt bra matdag också! Frukost på Crepevine och lunch på El Farolito Taqueria, en traditionell mexikansk restaurang, väldigt gott men mycket folk trots att vi var där efter lunchrushen. Fikade på populära bageriet Tartine. Sprang som tusan i skogsslingorna häromkring, riktigt fint område för löpning. Kommer sova som en stock inatt.

The Getty Villa

På toppen av Stoney Point

Take away från lemonade i Grand Park, där allt är rosa

Downtown LA

"A rose for Lilly" i Disney Concert Hall Garden, downtown LA

Endeavor

Tradition som jag kommer sträva efter att upprätthålla livet igenom,

huvudstående vid stranden.

Bridge at the bridge

 Utegym i San Francisco

Och så lite handstående nu när handen äntligen läkt!

En oförtjänt bra semester

Jag har det oförtjänt bra just nu. Herregud vilken fin semester det blev, vilket är rätt otroligt med tanke på omständigheterna.

Det gångna året har varit kul men stormigt, många projekt, mycket nytt och väldigt lite tid för återhämtning. Jag bokade resan ett par månader sen, trots att jag knappt hade ork att planera en vecka framåt i tid. Jag har under mina 25 år lärt känna mig själv lite grann och vet att jag behöver förflytta mig fysiskt (helst över Atlanten) för att landa mentalt och slappna av på riktigt. Jag har också haft dåligt samvete över att jag haft så lite kontakt med min familj i USA. Dessutom renoverar vi i sommar och det passade väldigt bra för alla inblandade att jag höll mig borta när det var som stökigast hemma. En semester till Kalifornien var nödvändig ,helt enkelt. Men jag planerade ingenting. That's right, jag visste att jag skulle flyga in till San Francisco där min farmor och faster bor och att jag skulle tillbringa lite tid i LA med min farfar och lillebror för att sedan åka tillbaka till San Francisco (färdmedel och sätt oklart) och sedan åka hem igen. 3 veckor och ingen plan. Herregud.

Lyckligtvis är jag en bortskämt skitunge. Jag har blivit så väl omhändertagen av släkt och vänner här att jag inte riktigt vet hur jag ska visa min tacksamhet. De känner mig och vet vad jag gillar och har hjälpt mig oerhört mycket med skjutsande, planerande och att hålla mig sällskap. De vet om att jag är rastlös och behöver röra på kroppen. De vet att jag äter mycket och ofta. De vet att jag uppskattar en god måltid, vin, och att utforska. De förstår att jag behöver ta hand om min introverta sida då och då. Jag är på en bra plats just nu, helt klart.

Jag hade en vag plan om att uppdatera bloggen med små sammanfattningar över vad jag gjort på resan, för att inte glömma bort något samt tipsa framtida resenärer om vad jag tycker man bör passa på att göra när man är i Kalifornien. Här kommer därför en kort resumé av den senaste veckan.

Sirsasana @ Griffith Observatory

Vecka 24

Tisdag 
I San Francisco. Började dagen med en löptur i skogen, lyckades springa vilse så passet blev mycket längre än tänkt... Men ingen skada skedd. Sedan blev det ett besök till the Ferry Plaza Farmers Market där jag köpte på mig massa frukt och grönt (fäll hårt för en korsning mellan plommon och aprikos!) och åt den godaste glassen ever på Humphry Slocombe Ice Cream. En kula Blue Bottle Vietnamese Coffee och en kula Oolong Tea. Till lunch blev det en Breakfast burrito på Mijita. Strosade sedan runt i Chinatown och åkte Cable cars, som man bör i San Francisco.

Onsdag 
Åt frukost på The Grove. Maroccan baked eggs blev det, shit vad gott. Besökte the Walt Disney Family Museum som hade en fräck Mary Blair utställning. Sedan strosade vi runt i Golden Gate Park där vi besökte California Academi of Sciences, drack te på the Chinese Tea Garden samt ett snabbt besök på the de Young Museum.

Torsdag
Började dagen med en löptur, sprang inte vilse men stötte på en prärievarg. Körde sen till Monterey där vi besökte Point Lobos State Reserve, riktigt fint! Avslutade med god mat och drinkar på Hulas Island grill, bästa fish tacon hittills!

Fredag
Joggade längs med strandpromenaden i Monterey och åt sedan frukost på populära Crêpes of Brittany besökte The Monterey Bay Aquarium och körde sedan längs med 101 till nästa destination, Los Angeles. 6 sköna timmars bilfärd. Glad att jag ska flyga tillbaka till San Francisco. Bila är inte riktigt min grej.

Lördag
Min första LA-dag bjöd på träning! Besökte ett 24 hour fitness. Skönt att få lyfta lite! Bänkpress, knäböj, marklyft och TRX blev det. Viktplattorna var förfärliga (se bild nedan) annars ett stort och bra gym. Åt Libanesiskt till lunch, så himla gött. Sedan shopping på Westfield mall i Topanga.

Värdelösa viktplattor

Söndag
Träningsvärk! Så sinnessjukt ont i kroppen efter gymträningen. Hittade en lekpark som jag kan använda under min visit här.Fars dag, umgicks mest med familjen, åt god mat.

Vecka 25

Måndag
Spenderade dagen allena, väldigt skönt. Tränade på förmiddagen i lekparken, shoppade och käkade lunch på Cheesecake Factory. Hann till och med sola lite på eftermiddagen. Har inte blivit så mycket solande hittills faktiskt, så det var skönt.

Tisdag
Spenderade dagen med Hanna i hennes hoods, Los Feliz. Supermysigt! Växte upp tillsammans med Hanna i Torsby, så kul att se henne i här i Kalifornien, LA klär henne. Frukost på Porto's som jag velat testa länge och lunch på ett av Hannas favoritställen, Alcove. 

Ett par dagar kvar i LA, på måndag flyger jag till San Francisco och på fredag är det dags att åka hem igen.Hinner nog äta massa gott innan dess!

Lite gott och blandat från resan hittills

Birds Island @ Point Lobos, Monterey

Cable cars, SF

China town, SF

Bay bridge, SF

Maroccan eggs @ The Grove, SF

Natarajasana @ Chinese Tea Garden, Golden Gate Park, SF

China town, SF

Tide pools @ Point Lobos, Monterey

Gecko lizard, California Academy of sciences, SF

Salomon trail tour Skatås 2014...och San Fransisco

I lördags sprang jag och David terrängloppet Salomon Trail tour i Skatås. Vi sprang 7 km-banan vilket visade sig vara ett bra val. Trots att jag sprungit en del i vår och sommar var det nämligen riktigt kämpigt. Hade en trött känsla i kroppen, begynnande huvudvärk och resefeber sedan innan loppet började. När det väl startade låg fokus på att ta sig runt och försöka ha kul. Kul var det och jag tog mig runt, men det var riktigt segt och jag kände ett motstånd och trötthet i hela kroppen under i princip hela loppet. Vid den brantaste delen (nerför) som gick hiskeligt fort med blöta stenar som underlag började jag även oroa mig för att ramla och bryta benet, eftersom det slog mig att en sådan olycka skulle innebära att jag var tvungen att ställa in USA-resan! Jag tog mig runt (oskadd, puh!) på 42.51 och lyckades därmed hamna på sjätteplats av totalt 73 löpare i min klass. Långsammare än sist jag sprang loppet och en ögonöppnare att jag kanske behöver träna lite mer backe!

Dagen efter loppet bar det av till San Francisco, där jag i skrivande stund befinner mig. Flygresan fick smärtfritt och maten var också förvånansvärt fräsch. Efter en natts sömn tog jag mig en kort löptur i skogen och har spenderat resten av dagen med se mig runt och äta mat. Rekommenderar starkt ett besök till Ferry Building Marketplace om du är här och gillar mat! Allt ifrån fräcka vinbarer, caféer, charkuterier, ostbutiker/restaurang fruktmarknader och restauranger från hela världen. Allt med en mysig och autentisk prägel. Hann testa på en riktigt bra mexikansk lunch på Mijita (fish tacos och en sallad med jicama, avokado, grapefrukt och pumpafrön) och droppkaffe på populära Blue Bottle Coffee Co. Köpte med oss lite gott från franska konditoriet Miette och nu vill jag äga den HÄR kokboken...  De har även en farmers market på tisdagar, torsdagar och lördagar som ska vara bra. 

Så fort jag landar måste jag få tag i mina favoritlivsmedel! Kombucha står högst upp på min lista, det finns en variant i Sverige men det är verkligen inte lika god. Massa frukt och grönt följer tätt, tomat, persiska, gurka och avokado smakar bäst här. Har även köpt på mig några av mina favoritproteinbars, Think Thin som jag inte lyckats lokalisera i Sverige. Men kanske är det bra att de är svårtillgängliga, då märks det verkligen att jag är på semester när jag kommer hit. Del av charmen liksom. Nu ska jag fortsätta umgås med släkten. Ikväll blir det indiskt till middag! 

Terräng i San Francisco

Downtown. Snyggt med kombinationen av gamla byggnader och skyskrapor tycker jag. 

'

 Mijita Cocina Mexicana. Jicama är härmed min favoritgrönsak! Varför finns det inget bra mexikanskt ställe i Göteborg?

 Hemma hos min faster och farmor är allt ekologiskt/fullkorn/organiskt/giftfritt/närproducerat you name it... och stekt i kokosfett såklart. Lite väl extremt och matfusket-varning på diskussionerna kring matbordet men det smakar faktiskt riktigt bra. Kanske balanserar det upp all skräpmat jag kommer äta ute ;)

Jag som inte är särskilt förtjust i droppkaffe fullkomligt ÄLSKADE deras version. Fett värt den långa kön. 

Rätt skön utsikt från San Francisco Ferry Building

Jag ska springa!

Löpning är en träningsform som jag ändrar förhållningssätt och attityd till lika ofta som jag byter kläder. När jag av olika skäl inte kan springa saknar jag det otroligt mycket och när jag kan springa klagar jag på att det är jobbigt och enformigt. Löpning gör mig frustrerad samtidigt som det kan hjälpa mig stressa ner. Ömsom vin, ömsom vatten helt enkelt. Efter varenda löppass är jag dock alltid på riktigt gott humör och kan inte låta bli att planera och visualisera framtida pass, det måste ju betyda att jag innerst inne älskar det?

Att ha en tävling/ett lopp framför mig fungerar likadant. Jag ångrar mig bittert när passen känns jobbiga och mitt upplägg får mig att känna mig låst, samtidigt som jag älskar strukturen och det fokus jag får när jag har ett tydligt uppsatt mål samt att möta ångesten på tävlingsdagen. Nu på lördag ska jag springa terrängloppet Salomon Trail Tour i Skatås, det blir mitt fjärde terränglopp. Genom att anmäla mig ett par månader sedan har jag tvingats att komma igång med löpningen, vilket på det stora hela varit en bra grej. Nackdelen är att jag blivit lite överentusiastisk (som jag har en tendens att bli) och därför anmälde mig till nästa års Göteborgsvarv. Jag är livrädd för detta! Har sprungit en gång tidigare på 1:43 och då blev jag riktigt sjuk efteråt. 21 km är en väldigt lång distans för mig med alldeles för många chanser att bryta. Så det är med lite skräckblandad förtjusning jag ser fram emot helgens 7 km lopp och Göteborgsvarvet 2015.

Recap från träningen som varit! 

Nu blir det 2 dagars vila innan loppet på lördag och sedan drar jag till San Francisco och tar en välförtjänt tre veckor lång semester. Kommer troligen springa lite där och syssla med lite kroppsviktsträning men inte så mycket mer.

TORSDAG
Löpning 
6 km i Änggårdsbergen, lugnt tempo

FREDAG 
Marklyft
60 kg - 10
80 kg - 10
90 kg - 5
110 kg - 3, 4, 4, 4, 4
115 kg - 2 x (2)
120 kg - 2 x (1)

Bänkpress
20 kg - 15
50 kg - 5
55 kg - 5, 5, 5, 5

Ab-wheel
Full rollouts: 1, 2, 3

LÖRDAG 
Löpning 
Milen i Skatås
Längsta jag sprungit på väldigt länge! Gick förvånansvärt bra, tog det ganska lugnt. Fokus: att inte stanna.
Tid: 50 min, 45 sekunder

SÖNDAG 
Yoga

MÅNDAG
Knäböj
50 - 10
60 - 6 x (6)

Pull-ups
12, 10, 8, 6, 4 (40)

Calisthenic
Maghjul, handstand, skin the cat, etc.

TISDAG
Marklyft
80 kg - 10
90 kg - 5
100 kg - 5 x (5)

Press ovanför huvudet med stång
20 kg - 20
30 kg - 2 x (5)
37,5 kg - 3 x (3)

ONSDAG
Löpning
5 km
Tid: 25 min
På löpband, hade så svårt att få till det tidsmässigt annars. Svettigt och svårt att hålla 5-tempo hela vägen, men det gick.

Mattips!

Gå till A Fucking Awesome Sandwich på Linnégatan, beställ en Grilled Tuna och en rödbetsjuice. Ät och tacka mig för att jag guidade dig dit. Riktigt awesome.